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Tight Rope Illustration

En basque, Oreka signifie

équilibre, harmonie.


Oreka, c’est aussi le nom donné à une toute nouvelle série d’ateliers élaborés à l’Université du Québec à Montréal afin de nous aider à trouver un meilleur équilibre dans notre vie professionnelle. En effet, bien que cette dernière puisse être stimulante et épanouissante, elle peut aussi être exigeante, souvent exténuante et stressante.

Souvent, nous nous sentons piégés, coincés, confus, désorientés. Nous avons la désagréable sensation de perdre l’équilibre, chercher nos repères ou passer à côté de quelque chose d’important. Nous avons l’impression d’être au cœur d’une impasse professionnelle. Celle-ci peut prendre différentes formes (insatisfaction, démobilisation, inertie, perte de sens, etc.). Presque toujours, elle génère de la détresse, que ce soit de la colère, du découragement, de la confusion ou de l’anxiété.  

Ateliers

Monocicle

Les ateliers Oreka s’adressent aux individus qui ont l’impression de se trouver dans une impasse et qui souhaitent ralentir, se poser, reprendre leur souffle, et clarifier ce qui est important pour eux sur le plan professionnel. Ces ateliers ont été conçus afin de nous aider à apporter les ajustements nécessaires pour créer une vie professionnelle qui fait sens pour nous, et qui correspond à ce qui compte réellement. Les ateliers ne visent pas à éliminer nos difficultés, pas plus qu’ils ne visent à trouver l’emploi idéal. Leur but est plutôt de nous amener à développer un rapport différent à nous même, à la situation difficile que nous vivons et à initier l’élaboration d’un projet professionnel unique, stimulant et mobilisant. 

Les individus qui prennent part aux ateliers Oreka sont notamment invités à :

  • Discuter des situations difficiles qu’ils vivent au travail ou à l’égard de leur recherche d’emploi et la forme que prend leur impasse.
  • Porter attention à leurs façons de faire, leurs automatismes, leurs habitudes et leurs stratégies lorsqu’ ils font face à ces difficultés.
  • Se familiariser avec de nouvelles façons de composer avec leurs difficultés.
  • Réfléchir à leurs valeurs,  à ce qui compte réellement pour eux, et notamment à l’égard de leur vie professionnelle.
  • S’engager dans des actions afin de faire vivre de telles valeurs.
  • Créer un projet professionnel stimulant et engageant.
  • Cultiver des compétences telles que la souplesse, l’adaptabilité, la résilience, l’attention, l’authenticité.

Inspirés d’un modèle d’intervention scientifiquement robuste et animé par des formateurs chevronnés, les six ateliers Oreka sont offerts dans un climat professionnel, sécuritaire et respectueux. Ils sont d’une durée de 2h30 chacun et s’échelonnent sur une période de six semaines. Ils sont gratuits, offerts à l’Université du Québec à Montréal et dispensés à des groupes de 15 à 17 personnes. Les ateliers Oreka comportent de nombreux exercices expérientiels, contemplatifs et réflexifs (p.ex., exercices d’écritures, pratiques méditatives, grilles d’observation, échanges en dyades et en grand groupe).

Les ateliers Oreka s’inscrivent dans le cadre d’un vaste projet de recherche destiné à évaluer leur portée et leurs mécanismes d’action.  Ceux et celles qui s’inscrivent aux ateliers consentent à compléter trois questionnaires en ligne. Cette recherche est cruciale afin de déterminer l’efficacité des ateliers de manière rigoureuse.

Inscriptions

Balancing-man

Dates des prochains ateliers:

  • Groupe printemps 2019: 16 avril, 23 avril, 30 avril, 7 mai, 14 mai, 21 mai.
  • Groupe été 2019: 23 mai, 30 mai, 6 juin, 13 juin, 20 juin, 27 juin.
  • Groupe d’automne 2019 : dates à venir.

Lieu : Université du Québec à Montréal,
1205 rue Saint-Denis, Montréal (Québec), H2X 3R9.

Note : tous les ateliers sont offerts en soirée la semaine (18h à 20h30) dans le local N-6860 (pavillon de l’éducation).

Pour vous inscrire : Écrivez au coordonnateur du projet, monsieur Frédéric Piot (piot.frederic@courrier.uqam.ca).
Veuillez noter que les personnes nous contactant pour être inscrites aux ateliers seront réparties par tirage au sort dans l’un des deux groupes proposés (printemps ou été).

L’équipe

Les ateliers Oreka ont été créés par une équipe d’intervenants et de chercheurs en counseling de carrière et en psychologie de travail membres du Groupe de recherche et d’intervention sur la présence attentive (www.gripa.uqam.ca). Les travaux du GRIPA portent sur la présence attentive (mindfulness). La mission du groupe est de mettre en place des projets novateurs qui permettent de développer de nouvelles connaissances théoriques, empiriques et pratiques en regard de la présence attentive.

En outre, plusieurs partenaires collaborant au projet Oreka :

  • La clinique carrière de l’UQAM qui représente un pôle de formation et de recherche universitaires offrant des services à la population en matière d’orientation professionnelle.
  •  La firme Brisson & Legris,  une firme-conseil spécialisée en évaluation et en accompagnement de carrière.
  • L’institut de psychologie contextuelle de Montréal qui offre des services de psychologie, psychothérapie et d’orientation professionnelle qbasés sur des approches comportementales et cognitives de troisième vague.
  • Le club de recherche d’emploi de Montréal centre-ville, le CREMCV, qui accompagne les personnes dans leurs défis d’intégration au marché du travail en offrant des services d’aide à la recherche d’emploi et en orientation professionnelle.

Frédéric Piot

Après une maîtrise en administration suivie d’une première partie de carrière de gestionnaire et d’entrepreneur, Frédéric Piot est, par la suite, devenu conseiller d’orientation après avoir complété une maîtrise en carriérologie à l’UQAM. Aujourd’hui et parallèlement à son cheminement académique de doctorant en Éducation à l’UQAM, il exerce une pratique professionnelle,  que ce soit pour le compte de la Firme Brisson & Legris, l’institut de psychologie contextuelle de Montréal ou dans le cadre d’une pratique privée (orientation-quebec.com). En outre, il intervient à titre de formateur sur l’approche d’acceptation et d’engagement auprès des membres de sa communauté (conseillers d’orientation, conseillers en emploi, coachs de carrière) à la fois  dans des organismes en employabilité et des commissions scolaires.

Pour en savoir plus 

Simon Grégoire

Simon est psychologue, professeur titulaire au Département d’éducation et pédagogie de l’UQAM et directeur du Groupe de recherche et d’intervention sur la présence attentive (GRIPA). Il a publié divers articles scientifiques et chapitres de livre sur la présence attentive et est coéditeur d’un ouvrage collectif paru en 2016 aux Presses de l’Université du Québec intitulé: la présence attentive : État des connaissances théoriques, empiriques et pratiques. Grâce au soutien financier d’organismes provinciaux et fédéraux, il mène divers projets de recherche dans le but d’évaluer l’efficacité d’interventions basées sur la présence attentive dans les établissements scolaires de même que dans les organisations. Simon a développé une expertise à l’égard de l’approche d’acceptation et d’engagement (ACT) et du Mindfulness-Based Stress Reduction Program (MBSR). Il a été formé au Center for Mindfulness de l’Université du Massachusetts aux États-Unis et est enseignant MBSR qualifié. Simon est directeur du programme court de 2e cycle sur la présence attentive offert à l’UQAM (www.ppa.uqam.ca). Pour en savoir plus

F.A.Q.

Quels sont les critères pour prendre part aux ateliers?

Vous devez être âgé de 18 ans et plus, être citoyen canadien ou résident permanent et bien maîtriser le français puisque tous les ateliers sont offerts dans cette langue uniquement. De plus, vous devez posséder une expérience de travail sur le marché de l’emploi d’au moins 5 années. Outre le fait de ressentir un sentiment d’impasse à l’égard de l’emploi que vous occupez présentement, de votre recherche d’emploi ou vis-à-vis de vos études, vous devez consentir à vous engager durant la totalité des ateliers offerts.

Quel est le coût d’inscription?

Pour le moment, les ateliers sont gratuits parce qu’ils font l’objet d’une recherche scientifique.

Est-ce que ces ateliers me seront utiles?

Oui, surtout si vous avez l’impression d’être dans une impasse professionnelle et que celle-ci engendre toutes sortes de difficultés (p.ex., stress, anxiété, confusion, sentiment d’impuissance, perte de motivation). Cela dit, les ateliers Oreka ne visent pas à éliminer nos difficultés, pas plus qu’ils visent à trouver l’emploi idéal pour nous. Leur but est plutôt de nous amener à développer un rapport différent face à la situation difficile que nous vivons par rapport à notre travail et, plus largement, vis-à-vis de notre vie professionnelle.

En quoi ces ateliers se distinguent-ils des autres services d’orientation ou de counseling de carrière?

En ce moment, la plupart des services offerts aux employés sont souvent curatifs plutôt que préventifs. Ils ciblent avant tout la recherche rapide de solution sans avoir toujours le temps de considérer les aspects plus profonds qui conduisent les individus à vivre des difficultés sur le plan professionnel, voir à nourrir un sentiment d’impasse. Les ateliers Oreka s’adressent aux employés qui vivent de l’insatisfaction, de la confusion ou du désengagement à l’égard de leur carrière AVANT que ne surviennent des conséquences plus dommageables comme l’épuisement professionnel ou la dépression.  

En outre, les ateliers s’appuient sur des assises théoriques solides et qui sont cohérentes avec le monde du travail actuel. En 2019, il est intéressant de constater que l’accompagnement professionnel se fait encore en grande partie à l’aide de modèles théoriques et de modèles d’intervention qui ont été développés à une époque où le monde du travail était très différent de celui d’aujourd’hui. Les ateliers Oreka offrent une forme d’accompagnement professionnel qui tient compte d’un monde du travail actuel turbulent, changeant, précaire, et cela en permettant aux participants de cultiver des compétences telles que la souplesse, l’adaptabilité, la résilience, l’authenticité.  

Est-ce que je dois prendre part à tous les ateliers.

Oui, idéalement. Les ateliers s’imbriquent l’un dans l’autre et seuls les participants qui auront fait l’ensemble des ateliers retireront le maximum de bénéfices.

Par qui sont offerts les ateliers?

Par une équipe de formateurs chevronnés qui seront en mesure de vous guider dans vos apprentissages avec respect et professionnalisme. Les formateurs Oreka, qu’ils soient conseillers d’orientation ou psychologues, connaissent bien le monde du travail et sont familiers avec les enjeux et les difficultés que peuvent rencontrer sur le marché du travail les employés, mais aussi les chercheurs d’emplois.  En outre, ces formateurs détiennent tous minimalement un diplôme universitaire de second cycle en relation d’aide (p.ex., psychologie, counseling de carrière) et ont développé une expertise clinique à l’égard des approches comportementales et cognitives de troisième vague.  

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