Les ateliers Oreka s’adressent à ceux et celles qui luttent avec des symptômes de stress et/ou d’épuisement professionnel.

Ils visent à :

• Prendre le temps d’explorer la situation dans laquelle on se trouve, plus particulièrement les pensées, les émotions et les sensations inconfortables qui y sont associées;
• S’interroger sur les facteurs contextuels qui influencent notre situation, et comment nous sommes en mesure d’influencer à notre tour celle-ci;
• Porter attention aux stratégies que nous utilisons pour composer avec notre inconfort, notre détresse, voire notre souffrance, et explorer le coût et l’impact de ces stratégies;
• Clarifier ce qui est important pour nous. Réfléchir à la manière dont nous souhaitons faire vivre ces valeurs qui nous tiennent à cœur.
• Transposer ces valeurs en avenues à explorer et en actions concrètes à mettre de l’avant.
• S’engager sur une voie marquée par la cohérence, la continuité, le sens, la vitalité et l’espoir.  

Oreka, ce n’est pas une recette, ni une solution miracle. C’est une démarche profondément humaine durant laquelle les gens partagent leurs difficultés, s’écoutent et se soutiennent.

Animés par des formateurs et des formatrices chevronné·e·s, les huit ateliers Oreka sont offerts dans un climat sécuritaire et respectueux. Ils sont d’une durée de 2h30 chacun et s’échelonnent sur une période de huit semaines. Ils sont gratuits, offerts en présentiel ou en ligne, et dispensés à des groupes de 8 à 15 personnes. Les ateliers Oreka comportent de nombreux exercices expérientiels, contemplatifs et réflexifs (p.ex., exercices d’écritures, pratiques méditatives, échanges en dyades et en grand groupe).

Les ateliers Oreka s’inscrivent dans le cadre d’un vaste projet de recherche financé par Conseil de recherches en sciences humaines du Canada (CRSH) destiné à évaluer leur portée et leurs mécanismes d’action. Ceux et celles qui participent aux ateliers sont invités à compléter des questionnaires ou encore prendre part à des entrevues individuelles ou des groupes de discussion à des fins de recherche et développement. À ce jour, les ateliers ont fait l’objet de deux études scientifiques: